عادي اسوي مساج وعندي الدوره

عادي اسوي مساج وعندي الدوره



"5 نصائح يجب معرفتها قبل عمل المساج أثناء الدورة الشهرية"

إليكِ بعض النصائح المهمة التي يجب عليكِ معرفتها قبل عمل المساج في فترة الدورة الشهرية:

تجنبي المساج في الأيام الأولى من الدورة الشهرية، حيث يعاني الجسم من نزيف. ومن الممكن أن يزيد المساج من النزيف ويسبب لكِ ألمًا شديدًا.

يفضّل الخيار الأمثل هو تأجيل المساج إلى نهاية الدورة الشهرية، حيث يكون الجسم أكثر استرخاءًا واستيعابًا للمساج.

تجنبي المساج في منطقة البطن خلال الدورة الشهرية، حيث يزيد ذلك من فرصة حدوث تهيج والإحساس بالألم.

يجب أن تخبري مدرّب المساج بدقةٍ عن حالتكِ، ليقوم بإجراء تعديلاتٍ ضرورية في المساج ويحاول تجنّب المناطق التي قد تسبب لكِ الألم.

يمكنكِ تخفيف آلام الدورة الشهرية عن طريق الراحة والاسترخاء وتناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، كالموز والمكسرات والخضروات الورقية والبرتقال والليمون.

يجب عليكِ الانتباه دائمًا لحالتكِ قبل عمل المساج أثناء الدورة الشهرية، والتشاور مع طبيبكِ المعالج لتجنب أي مضارٍ محتملة.




interpret-dreams-online

التوجيهات العامة للقيام بالمساج خلال الدورة الشهرية


قد تشعر المرأة بالحاجة إلى تدليل جسمها بالمساج خلال الدورة الشهرية، ولكن هل هذا مضر؟ تعرفي معنا على التوجيهات العامة للقيام بالمساج خلال الدورة الشهرية:

١- تفادي القيام بالتدليك في الأيام الأولى من الدورة الشهرية وخاصة إذا كانت الدورة قوية، حيث يكون الرحم أكثر حساسية وقد تحدث نزيفًا.

٢- يفضل الانتظار حتى انتهاء الدورة الشهرية والبدء بعمل التدليك، حيث يكون جسم المرأة أكثر استعدادًا لتلقي التدليك.

٣- إذا كانت المرأة تعاني من آلام أسفل البطن قبل نزول الدورة الشهرية، يمكن عمل مساج خفيف في هذه المنطقة لتخفيف الآلام وتسهيل عملية نزول الدورة.

٤- الاستخدام المناسب للزيوت المرطبة والتي تحمي البشرة من الجفاف، وتجنب استخدام الزيوت التي قد تسبب التهيج.

٥- يفضل التدليك بلطف وعدم الضغط بشدة على الأماكن الحساسة والتجاويف.

٦- يمكن الاستفادة من العلاج الحراري والذي يساعد على تخفيف الألم والتشنجات في الجسم.

باختصار، التدليك خلال الدورة الشهرية ليس مضرًا طالما تم اتباع التوجيهات العامة والحرص على استخدام الزيوت الملائمة والتدليك بلطف.